【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
/ a6 q/ x, l) ~3 m$ H
5 E7 n- X& z; `# r1 {1 U1 e; E! E你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

4 U4 R  e* f8 C5 l( L睡眠美容第二法
; i' s: e. S" i9 i7 i9 k* D
* \/ R. r/ Z" r化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
: E3 x; p; J8 f2 P' @
. R5 B1 \3 g0 ?5 S6 r0 g* C睡眠美容第三法

# C2 Z$ o/ s' c& I! b1 e6 N睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

7 t* O! j" D1 M: Z/ i$ m3 B9 C清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
* {0 X9 G9 W+ K' A0 m' v
睡眠美容第五法
  W% b$ J. ]( _" C
0 {( c2 R2 n; E, Z/ T如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
4 s, Q( d% y! R- u8 g. z3 R
8 d$ U* n2 o* W( \6 V- H# p睡眠美容第七法
% Z5 k' w! ^7 _4 t1 n  l8 g
8 Z  L# j7 A" k" j睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
' o. u6 `* k, Z* N6 ?' q  |  o
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
$ [6 l* o0 J2 b" R- |0 A
2 M+ o% X& K' Z4 d6 U: c睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
! x! N5 f" E/ z" _6 H
% d) q' H0 a3 M) w7 g, t3 G5 W睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

) R% E. r0 M* i0 U- j% ?8 f+ Q睡眠美容第十一法
9 O" a9 D4 R' u* I: C
4 t6 [; |; K6 ~' A9 \, K& S, @% A# u每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
; S3 o( o: i! o
, s& M2 F, Q3 Q! R( P' c倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。